Aus meiner Praxis
Ich möchte dir hier ein Beispiel geben, wie ich einer meiner Klientinnen weitergeholfen habe.
Praxisbeispiel:
- Klientin, "A"
- 60 Jahre alt
- Wunsch: "Ich will endlich abnehmen! Gib mir einen Plan an den ich mich halten muss!"
Bei mir gibt es kein Kalorien-Zählen und keine Ernährungspläne. Es geht nicht um irgendwelche Zahlen auf der Waage oder auf den Lebensmitteln.
Es geht darum, sich selbst wieder wohl zu fühlen und zu lernen was man dafür braucht und wie man selbst dafür sorgen kann.
Im kostenlosen Erstgespräch verschaffte ich mir einen ersten Überblick und hinzu kam noch viel mehr als einfach bloß ein Gewichtsproblem:
- Bluthochdruck
- Erhöhte Zuckerwerte, aber noch kein Diabetes
- Verdauungsprobleme mit Blähbauch, Durchfall und Verstopfung
- Häufige Infekte
- Körperliche Schmerzen
- Schlechter Schlaf
- ...
In den folgenden Gesprächen vermittelte ich ihr zunächst das 1x1 einer vernünftigen Ernährung. Bei ihr kam bisher überwiegend Fertignahrung auf den Tisch, viel Fleisch und Wurst, sowie Milch, obwohl sie davon Bauchschmerzen bekam.
Natürlich kann man Gewohnheiten die man über Jahre durchgezogen hat, auch wenn sie einem noch so schaden, nicht von jetzt auf gleich ändern. Darum ist es mir besonders wichtig, dass meine Klienten Schritt für Schritt vorgehen. Es wird nichts weggenommen, sondern Neues etabliert.
A kam ein Jahr lang regelmäßig zur Beratung. Die Abstände gestalteten wir individuell. Mal reichten 6 Wochen dazwischen. Mal war nach 4 Wochen schon wieder Bedarf. Nach dieser langen gemeinsamen Zeit hat sie sehr viel gelernt und umgesetzt.
Ihr Erfolg im ganzheitlichen Sinne:
Körperliche Ebene:
- Blutdruckmedikamente konnten nach Absprache mit dem Arzt reduziert werden.
- Zuckerwerte normalisierten sich, so dass sie dem Diabetes gerade nochmal entkommen konnte.
- Verdauung normalisierte sich
- dadurch hat sich auch ihr Immunsystem stabilisiert. Die Infekte wurden weniger.
- Schmerzen haben sich gebessert, durch die Gewichtsreduktion und Yoga.
- Bessere Schlafhygiene
Geistige Ebene:
- Ihr Einkaufsverhalten hat sich insgesamt stark verändert: Mehr Bio, Mehr Frisches, Weniger Müll...
- Sie hat sich geöffnet für Neues und vieles ausprobiert.
- Ihr Umgang mit sich selbst und der Welt hat sich gebessert
Seelische Ebene:
- Sie achtet besser auf sich und ihre Bedürfnisse
- Ein persönliches Yogaprogramm hilft ihr zusätzlich, um sich angemessen zu bewegen und sich gleichzeitig zu entspannen. Das war bisher ein Fremdwort für sie.
Langsam aber sicher hat sie an Gewicht verloren. Was aber viel wichtiger war: Sie fühlt sich wieder wohl in ihrer Haut, der Blähbauch ist weg und sie fühlt sich leichter. Nicht nur auf der Waage. Sie hat wieder Freude am Essen und am Kochen entwickelt. Vor allem hat sie wieder Freude am Leben gefunden.
Nun ist sie so weit, dass sie ihren Weg alleine gehen kann. Von Zeit zu Zeit kommt sie noch zu mir, um sich inspirieren zu lassen oder um auf Kurs zu bleiben. Sie hat verstanden, dass sie selbst die Verantwortung für ihr Leben trägt und verhält sich entsprechend.
"Alle wollen die Welt verändern, aber keiner sich selbst"
Leo Tolstoi