Entspannt abnehmen
Spezial-Yogakurs für übergewichtige Frauen
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Spezial-Yogakurs für übergewichtige Frauen
Yoga steht allen Menschen offen, es sieht nur bei jedem anders aus. Es geht nämlich nicht darum eine möglichst gute Figur dabei abzugeben oder sich zu verbiegen, sondern sich selbst wieder zu spüren. Denn nur wer sich selbst spürt, weiß was er braucht und kann entsprechend gut für sich sorgen.
Lerne dich selbst besser kennen, springe über deinen Schatten und wachse über dich hinaus:
- 10 Wochen Yoga und Selbsterforschung
- 8 x mittwochs, 2 x samstags
- 1 Ernährungsberatung
- Intensive Betreuung und Unterstützung
Eckdaten:
Termine:
Mittwochs: 19:30 - ca.21:30 Uhr
18.01.23 / 25.01. / 01.02. / 15.02. / 01.03. / 08.03. / 22.03. und 29.03.
Samstags: 09:00 - 14:00 Uhr
11.02. und 18.03.23
Ernährungsberatung
1 Stunde
von 18.01. - 29.03.23
frei wählbar
Preis:
Frühbucher-Special:
Bis 15.12.2022 299,- €
FTZ-Mitglied-Special:
Immer 299,- €
Ab 16.12.2022:
339,- €
abzgl. 100,- €
möglicher Krankenkassenzuschuss!
Ort:
FTZ Lehermeier
Straubinger Str. 23
94405 Landau a.d. Isar
Was dich genau erwartet:
10 x Yoga und Selbsterforschung
- Mittwochs - Fokus Yoga & Entspannung
- Samstags - Fokus Persönlichkeitsentwicklung & Entfaltung
- Erfahrungsaustausch
- Konkrete Umsetzungsempfehlungen für den Alltag, zur Persönlichkeitsentwicklung, Körperwahrnehmung, Entspannung, Ernährung, gesunder Lebensführung...
- Einführung in Yoga und warum es dir helfen kann
- Zusammenhänge zwischen Stress und Gewicht
- 10 Yogaeinheiten mit sanften Übungen, angepasst auf die Bedürfnisse der Gruppe
- Entspannung und Meditation
- Intensive Betreuung und Unterstützung auf deinem Weg zu dir selbst
- Viele Impulse, Inspiration und Motivation
- ...
Wir gehen u.a. folgenden Fragen auf den Grund:
- Warum ernährst du dich so, wie du dich ernährst?
- Welche Rolle spielen deine Gewohnheiten? Wie kannst du diese ändern?
- Was haben Prägungen aus deiner Kindheit und Glaubenssätze mit deinem Essverhalten zu tun? Lassen sich diese Muster durchbrechen?
- Was hat körperlicher Hunger mit seelischem Hunger zu tun? Und wie kannst du das eine vom anderen unterscheiden?
- Warum nimmst du die Bedürfnisse anderer wichtiger, als deine eigenen?
- Wie kannst du (wieder) lernen, auf deinen Bauch zu hören und deiner Intuition zu vertrauen?
- Lässt sich durch Bewegung im Außen auch etwas im Inneren in Bewegung bringen?
- Abnehmen ist ein Loslass-Prozess: Was gilt es in deinem Leben loszulassen?
- Willst du wirklich etwas in deinem Leben verändern oder nur auf deinem Teller?
- Wie ergeht es anderen und wie können wir uns gegenseitig unterstützen?
- ...
1 x Ernährungsberatung
- Ausführliches Aufnahmegespräch (Dauer ca. 60 Minuten)
- Konkrete Empfehlung zu deiner persönlichen und gesundheitlichen Situation
- Terminvereinbarung innerhalb des Kurszeitraumes von 18.01. - 29.03.2023
- Möglichkeit weitere Ernährungsberatungen zu buchen, um deinen Erfolg zu vertiefen (gegen Aufpreis)
1 x Probetraining im FTZ Lehermeier
- Unverbindlich die Trainingsmöglichkeiten testen
- Perfekte Ergänzung, um deinen Abnehmerfolg sicherzustellen
- Terminvereinbarung innerhalb des Kurszeitraumes von 18.01. - 29.03.2023
- Möglichkeit einer Mitgliedschaft oder weiterer Präventionsmaßnahmen, die von der Krankenkasse bezuschusst werden
Kontaktiere mich gerne, um weitere Fragen zu klären und dir deinen Platz zu sichern:
Warum ich diesen Kurs anbiete:
Übergewichtigen Frauen einen Raum zu erschaffen, wo sie ihrer Gewichtsproblematik auf die Schliche kommen können - Das ist mein Ziel in der Beratung und im Yoga.
Die Frauen, die in meinen Ernährungs- und Gesundheitsberatungen Rat suchen, verbinden alle ähnliche Themen:
- sie wollen abnehmen,
- haben meist unzählige Diäten hinter sich,
- setzen sich extrem unter Druck
- nutzen Essen als Tröster oder zur Belohnung
Als systemische Essberaterin durchschaue ich schnell Muster, die hinter dem jeweiligen Essverhalten stecken. Zudem erlebe ich in meinen Beratungen immer wieder, dass das Ziel, Gewicht zu verlieren, extremes Leid und vor allem sehr viel Stress verursacht. Wer unter Stress steht, kann nicht abnehmen! Durch meine Erfahrungen als Yogalehrerin weiß ich, dass nur ein entspannter Mensch in sein Gleichgewicht gelangen kann.
Immer wieder empfehle ich meinen Klientinnen Yoga. Doch die Teilnahme an einem "normalen" Gruppenunterricht stellt für die Meisten eine unüberwindbare Hürde dar, weil sie sich schämen oder Angst haben, nicht mithalten zu können. Das finde ich sehr schade, weil ich überzeugt bin, dass Yoga nicht nur für Entspannung und Bewegung sorgen kann, sondern vor allem für ein besseres Körpergefühl. Man lernt sich selbst besser kennen und spürt wieder was richtig für einen ist. Nur wer das weiß, kann entsprechend für sich sorgen und dann auch die richtigen Entscheidungen hinsichtlich der Ernährung treffen.
In diesem Intensiv-Kurs habe ich mein gesamtes Know-How aus vielen Jahren Ernährungs- und Gesundheitsberatung, meiner Yogalehrtätigkeit und meiner persönlichen Lebenserfahrung zu einem ganz besonderen Konzept vereint. Mit viel Herzblut und Leidenschaft habe ich etwas erschaffen, was Frauen dabei helfen soll, nachhaltig etwas in ihrem Leben zu bewirken und zu verändern.
Bist du bereit dafür?
Für wen eignet sich dieser Kurs?
Für starke Frauen, die
- bereit sind, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen
- wirklich etwas in ihrem Leben verändern wollen
- die über den Tellerrand hinausblicken wollen
- sich ihrer eigenen Schattenseiten stellen wollen
- bewusster mit sich selbst umgehen wollen
- keiner Zahl auf der Waage mehr gehorchen wollen
- sich selbst annehmen und lieben wollen
- endlich loslassen wollen, nicht nur die Pfunde
- ...
Du gehörst dazu? Dann melde dich gerne!
Erfahrungen einer Yogaschülerin:
„Ich mache seit 5 Monaten Yoga. Danach schwebe ich nach Hause, so leicht fühle ich mich, trotz meines Gewichts. Ich habe ein besseres Gefühl für mich selbst entwickelt und achte mehr auf mich und meine Bedürfnisse. Es darf nicht immer nur um die anderen gehen. Früher habe ich mich gequält und wollte mit meiner sportlichen Familie mithalten. Jetzt habe ich erkannt, dass ich die Berge lieber von unten sehe. Ich bewege mich gerne, aber eben sanft. Durch die Beratungen begleitend mit Yoga will ich jetzt nicht mehr zwangsläufig dünn sein, sondern mich wohl fühlen in meiner Haut. Durch Yoga tue ich das immer mehr. Ich frage mich seitdem immer mehr, was ich eigentlich will. Darüber habe ich früher nie nachgedacht“
Birgit
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Maximal 12 starke Frauen haben die Chance, teilzunehmen!