Damit du Yoga an dich und deine Bedürfnisse anpassen kannst, musst du diese und deinen Körper auch kennen und verstehen. Was es dazu braucht, ist Achtsamkeit dir selbst gegenüber, Aufmerksamkeit und Wahrnehmungsfähigkeit. 

Yoga kann einem dabei helfen, das zu lernen. Dazu ist es sinnvoll, auch regelmäßig zu üben.

Wie oft und wie lange das möglich ist, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Der eine möchte und kann vielleicht täglich eine Stunde üben. Der andere vielleicht nur 2 mal die Woche. Deshalb braucht er sich nicht schlecht vorkommen und es dann ganz bleiben lassen, weil er nicht das vermeintliche "Optimum" Zeit hat. Jede Minute die du übst, ist besser als gar nicht.

In der Yoga-Einzelstunde bauen wir dir gemeinsam eine Praxis zusammen, die in deinen Alltag passt.
Und nicht nur das. ich wähle die Übungen so für dich aus, dass sie auch zu deinen körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnissen passt. Denn nur so passt sich der Yoga auch wirklich an dich an.

Dieser persönliche Unterricht ist dadurch sehr effektiv. Es geht nicht darum den Kopfstand zu erlernen, sondern darum, aufrecht durchs Leben zu gehen. Was du dazu brauchst, wird in deinem individuellen Einzelunterricht berücksichtigt.

Ich zeige dir die Praxis Schritt für Schritt, du kannst ausprobieren und mir Rückmeldung geben. Dann zeichne ich dir alles auf, damit du auch zu Hause gut üben kannst.