Sanftes Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die besonders sanft üben wollen oder müssen. Wir üben hier langsame und einfache Übungsabfolgen. Insgesamt wird hier viel Wert gelegt auf Entspannung und ein positives Wahrnehmen des Körpers. 

Der Unterricht ist für Anfänger geeignet, für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, ältere oder übergewichtige Menschen. Oder einfach für jeden, der es liebt sanft zu üben.  

Eine Yogaeinheit dauert 60 Minuten, die folgendermaßen aufgebaut sind:

• ein kurzes Ankommen und Einstimmen auf das Üben
• körperliche Übungen (Asanas), die sinnvoll aufeinander aufgebaut und besonders schonend sind
• Schlussentspannung

Frage zuerst deinen Arzt, ob Yoga für dich geeignet ist.